Одним из условий поддержания высокой работоспособности и, следовательно, высокой производительности труда, сохранения здоровья работающих является правильное чередование периодов работы и перерывов, т.е. рациональный режим труда и отдыха. Во временном плане можно говорить о внутрисменном, недельном, месячном, годовом режимах. Наиболее часто приходится оценивать и разрабатывать внутрисменные режимы труда и отдыха.
Неолиберальное общество апартеида
Каждый должен уметь жить от своей работы, это принцип установлен. Поэтому жизнь может быть обусловлена работой, и нет такого права, когда условие не было выполнено. Общество, сосредоточенное на иррациональной абстрактной работе, неизбежно развивает тенденцию к социальному апартеиду, когда успешная продажа товара становится исключением. Все части трудового лагеря, занятого партиями, уже давно приняли эту логику и смирились. Они больше не спорят о том, маргинализированы ли более крупные слои населения и исключены из какого-либо социального участия, но только о том, как следует отменить этот выбор.
Для оценки существующих режимов труда и отдыха используют психофизиологические, медицинские, социологические и экономи- ческие показатели.
Экономические критерии включают расчет показателей повышения времени использования оборудования, снижения брака, увеличения выработки и т.д.
Социологические критерии оценивают уровень организации труда (отсутствие «штурмовщины», ритмичность и т.д.), текучесть кадров, культуру производства.
Неолиберальная фракция надежно оставляет грязный социальный дарвиновский бизнес «невидимой руке» рынка. В этом смысле сети социального обеспечения демонтируются, чтобы изолировать всех тех, кто больше не может конкурировать на конкурсе как можно тише. Как человек, признаются только те, кто является частью братства контрабандистов глобализации. Все ресурсы планеты естественным образом узурпированы для капиталистической машины с личными интересами. Если они больше не могут быть мобилизованы экономически, их следует оставить позади, даже если целые народы жаждут голода.
К медицинским критериям относятся уровень заболеваемости с временной утратой трудоспособности, показатели профессиональ- ной заболеваемости, производственного травматизма.
Основой для разработки и оценки любого внутрисменного режима труда и отдыха является динамика работоспособности, о которой судят по психофизиологическим критериям.
Ответственными за раздражающие «человеческие отходы» являются полиция, религиозные секты искупления, мафия и бедные кухни. И в Латинской Америке ежедневно больше беспризорных детей и других групп эскадронов смертной казни убивают, чем оппозиции во времена худших политических репрессий. Исключительно остается только социальная функция: страшный пример. Их судьба заключается в том, чтобы продолжать подстрекать всех тех, кто все еще находится в беге во время «социального путешествия в Иерусалим» в борьбе за последние места, и даже для того, чтобы удерживать массы проигравших в суетном движении, чтобы они даже не начали думать, восстать против наглых требований.
Известно, что работоспособность на протяжении смены проходит ряд стадий: период врабатываемости, период высокой работо- способности, ее снижение (утомление). После обеденного перерыва наблюдается аналогичный первой половине рабочего дня характер изменений работоспособности: за 15-20 мин до окончания смены отмечается незначительный подъем работоспособности, который носит название «феномена конечного порыва».
Но даже ценой самоотключения красивый новый мир тоталитарной рыночной экономики видит в основном только место в качестве теневого человека в теневой экономике. Будучи дешевыми рабочими и демократическими рабами «сервисной компании», они смирились, чтобы унизить более прибыльных победителей глобализации. Новым «работающим беднякам» разрешено чистить обувь оставшихся деловых людей умирающего рабочего места, продавать им зараженный гамбургер или охранять их торговые центры. Кто отдал свой мозг гардеробу, может даже мечтать о росте миллионера обслуживания.
При оценке и разработке внутрисменного режима труда и отдыха обычно необходимо ответить на следующие вопросы:
1. Когда назначить регламентированные перерывы* и перерывы на отдых?
2. Какой длительности должен быть регламентированный перерыв?
3. Каким образом организовать отдых во время перерыва?
Для правильного решения первого вопроса необходимо помнить, что организация перерыва на какой-либо стадии работоспособности возвращает ее на предыдущую. Справедливо предположить, что отдых следует назначать в начале стадии снижения работоспособности (утомления).
В любом случае соответствующие деловые документы больше не являются секретом из того, что нужно вообразить идеальное будущее работы: дети Третьего мира, которые убирают окна автомобилей на загрязненных дорожных переходах, являются ярким примером предпринимательства Безработные в местной «пустыне службы». «Руководящим принципом будущего является индивид как предприниматель его рабочей силы и услуг», пишет «Комиссия по будущим вопросам Фрайстата Бавария и Саксония». И: «Потребность в простых персональных услугах тем больше, чем меньше стоимость услуг, а то, что заслуживают услуги.» В мире, где по-прежнему сохраняется человеческое самоуважение, это заявление должно спровоцировать социальное восстание.
Вопрос о длительности перерывов решается каждый раз отдельно. При этом необходимо учитывать, что слишком короткий перерыв (меньше 5 мин) будет недостаточен для восстановления работоспо- собности, а чрезмерно длинный нарушит рабочий динамический
Регламентированные перерывы на отдых - перерывы, установленные в течение смены и предусматривающие прекращение работы (выключение оборудования) или подмену исполнителя.
Неоклассическое государство апартеида
В мире одомашненных рабочих животных она только вызовет беспомощный кивок. Анти-неолиберальные фракции всего общественного трудового лагеря могут не совсем соответствовать этой перспективе, но для них неопровержимо, что человек без работы не человек. Ностальгически зафиксированные в послевоенную эпоху передового массового труда, они не имеют в виду ничего, кроме возрождения этих прошлых времен рабочего общества. Предполагается, что государство снова сосредоточится на том, что рынок уже не способен.
стереотип. Однако существует общее правило: чем тяжелее работа, тем более длительным должен быть перерыв.
Установлено, что для большинства видов работ оптимальная длительность одного перерыва составляет 5-10 мин.
Перерыв длительностью 5 мин чаще всего назначают при малой продолжительности суммарного времени на отдых, а также в первой половине дня при незначительном утомлении.
Предполагаемая нормальность трудового общества должна далее моделироваться «программами занятости», муниципальным принудительным трудом для получателей социального обеспечения, субсидиями на места, задолженностью и другими политическими мерами. Эта беззаботная разогретость труда не имеет шансов на возможность, но она по-прежнему остается идеологической точкой отсчета для широких популяционных слоев населения. И именно в их безнадежности результирующая практика - это что-то, кроме эмансипации.
Идеологическая трансформация «скудной работы» в первое гражданское право последовательно исключает всех неграждан. Правый популизм не возражает против этого вывода. Его критика конкуренции основана исключительно на этнической чистке в сокращающихся областях капиталистического богатства. С другой стороны, умеренный национализм социал-демократической или зеленой чеканки действительно позволил бы старомодным трудовым иммигрантам считаться аборигенами и даже сделать гражданство в случае легкомысленного благополучия и гарантированной безвредности.
Перерывы длительностью свыше 10 мин, как правило, предоставляются работающим в особо неблагоприятных условиях.
Для ориентировочного расчета длительности отдыха внутри смены можно пользоваться формулой, приведенной в методических рекомендациях «Физиологические нормы напряжения организма при физическом труда» (? 2189-80, МЗ СССР):
Однако усиленное исключение беженцев из Востока и Юга может быть только более популистским, легитимизированным и тем более молчаливым - естественно, конечно, скрытым за словесной бомбардировкой человечества и цивилизации. Охота за «нелегалами», которые хотят проникнуть на домашние рабочие места, не должна оставлять уродливую кровь и ожоги на немецкой земле. Есть пограничники, полиция и буферные страны Шенгенланд, которые делают все согласно закону и закону и лучше всего от всех телекамер.
Симуляция государственной работы по своей природе является насильственной и репрессивной. Это означает безусловную волю поддерживать правило рабочего места даже после его смерти всеми доступными средствами. Этот бюрократический фанатизм оставляет павших, безработных и безработных, а также тех, кто отказывается работать по уважительной причине, даже не отдыхать в и без того жалко узких нишах разрушенного социального государства. Их втягивают в свет государственных следователей со стороны социальных работников и посредников труда и принуждают к общественному котау перед престолом правящего тела.
где: То/оп - отношение времени отдыха к оперативному времени (длительность всех операций в смене, исключая отдых), %; РФа - рабочий физиологический показатель (абсолютное значение частоты сердечных сокращений, энерготрат или минутный объем дыхания в среднем при работе); Фпо - физиологический показатель при отдыхе (для частоты сердечных сокращений принимается 70 в 1 мин, для минутного объема дыхания - 6 л, для энерготрат - 4,18 кДж/мин); ПДВсм - предельно допустимая величина среднесменного физиологического показателя.
Если в суде используется принцип «под сомнением для ответчика», бремя доказывания отменено. Если они не хотят жить по воздуху и христианской благотворительности в будущем, они должны принять каждый акт грязи и рабства и любую абсурдную «занятость», чтобы продемонстрировать свою безусловную готовность работать. То, что они делают, даже в самом отдаленном смысле, или просто абсурдность, совершенно не имеет значения. Они должны оставаться в постоянном движении, чтобы они никогда не забывали закон, посредством которого их существование должно выполняться.
Отношение периода отдыха к длительности смены (То/см) находят по формуле:
При расчете времени на отдых следует ориентироваться на лимитирующий показатель, требующий более значительной компенсации. В суммарное время отдыха не следует включать обеденный перерыв.
Раньше люди работали, чтобы заработать деньги. Сегодня государство не уклоняется от стоимости, которую сотни тысяч людей смогут смоделировать исчезающую работу в специальных «учебных семинарах» или «фирмах по трудоустройству» и получить соответствие для регулярных «рабочих мест», которые они никогда не получат. Всегда изобретаются новые и все более глупые «меры», только для того, чтобы сохранить видимость того, что опустошающая социальная беговая дорожка может оставаться в движении на всю вечность.
Чем более бессмысленной становится рабочая сила, тем более жестоко человек забивается в мозг, что нет никакого злого хлеба. В этом отношении «Новая лейбористская партия» и ее подражатели во всем мире оказываются полностью совместимыми с неолиберальной моделью социального отбора. Благодаря симуляции «занятости» и предчувствию позитивного будущего рабочего места создается моральная легитимность, тем труднее против безработных и безработных. В то же время государственные трудовые ограничения, субсидии на выплату заработной платы и так называемая «добровольная гражданская служба» все больше и больше снижают трудовые издержки.
Расчетное время отдыха должно быть рационально распределено на отдельные регламентированные перерывы в течение смены.
При распределении времени перерывов на отдых исходят из следующих положений:
1) степень утомления во второй половине дня, как правило, больше, чем в первой, поэтому время на отдых следует распределять
таким образом: 30-40% - в первой половине смены и 60-70% - во второй;
Таким образом, растущий сектор дешевой заработной платы и бедности широко пропагандируется. Любой, кто получает государственную поддержку, освобождается только от официального удушения, когда его тег имени висит на большом пальце. Единственная цель этого вторжения состоит в том, чтобы предотвратить как можно больше людей от любых претензий к государству и показать выпавшие такие извилистые инструменты пыток, которые кажущаяся работа должна казаться сравнительно приятной. Официально патерналистское государство всегда носит кнут только ради любви и с намерением строго воспитывать своих детей, осужденных как «трудозатратных» во имя их лучшего прогресса.
2) за период обеденного перерыва работающий частично отдыхает, поэтому включать второй перерыв на отдых до обеда бывает нецелесообразно;
3) после обеда утомление нарастает быстрее, поэтому регламентированный перерыв целесообразно назначать через 1-1,5 ч от начала второй половины смены;
4) не следует назначать последний перерыв на отдых позже чем за 1-1,5 ч до окончания работы, так как интенсивность труда снижается во время заключительных работ.
Фактически, «образовательные» меры имеют единственную цель - избить клиентов из дома. Какой другой смысл было бы иначе заставить безработных получить спаржу на уроках? Там они должны вытеснять польских сезонных рабочих, которые принимают голодную зарплату только потому, что они меняются по обменным курсам для своего дома по приемлемой ставке. Однако подневольные работники не помогали этой мерой, и не было никаких «карьерных перспектив». А также для фермеров-спаржей, недовольных ученых и квалифицированных рабочих, с которыми они обрадованы, - это одно раздражение.
Форма организации внутрисменного отдыха зависит от характера и условий трудового процесса. Связь между тяжестью труда и степенью активности отдыха обратная.
При работах, характеризующихся гипокинезией и гиподинамией, отдых должен быть активным, при работах со значительной физичес- кой нагрузкой - пассивным.
Активный отдых подразумевает выполнение комплекса физических упражнений (производственной гимнастики). Действие их на те или иные системы и органы может быть расслабляющим либо активизирующим. Для лиц ряда профессий во время перерывов целесообразно проводить самомассаж.
Но если после двенадцатичасового дня, глупая идея открыть колбасный дом из отчаяния внезапно появляется в дружеском свете, «облегчающая помощь» принесла желаемый новый бубонный эффект. Каждая работа лучше, чем ни одна. Нет работы так сложно, как никто.
Сужение и отрицание рабочей религии
Новый рабочий фанатизм, с которым это общество реагирует на смерть своего кумира, является логическим продолжением и заключительной стадией долгой истории. Со времен Реформации все силы западной модернизации проповедовали святость труда. Прежде всего за последние 150 лет все социальные теории и политические течения были почти одержимы идеей работы. Плюралистические послевоенные демократии клянутся вечной диктатуре своей работы. Даже конституция фондовой католической Баварии учит граждан в смысле традиции Лютера: «Труд является источником национального благосостояния и находится под особой защитой государства».
Пассивный отдых проводится в цехе, если позволяет санитарногигиеническая обстановка (уголок отдыха), комнатах психологической разгрузки, специальных помещениях (для обогрева или охлаж- дения работающих).
Вопрос о вводной гимнастике (перед началом смены) или ранней физкультпаузе (через 10-15 мин от начала смены) требует в каждом случае специального решения. Вводная гимнастика, направленная на активизацию «ключевых» (наиболее загруженных в трудовой деятельности) функций работающих, позволяет значительно сократить период врабатываемости.
В конце века все идеологические противоположности почти исчезли. Остается по-прежнему беспощадной общей догмой, что труд - это естественная судьба человека. Сегодня социальная реальность самой действительности отрицает эту догму. Священники трудовой религии всегда проповедовали, что человек, по его предполагаемому характеру, является «животным рабочим». Сначала он стал человеком, только представив естественную субстанцию своей воле, как Прометей, и осознал это в своих произведениях. Этот миф о Вельтере и Демиургене, который имел свое призвание, всегда был презрением к характеру современного рабочего процесса, но у него все еще мог быть реальный субстрат в эпоху изобретателей-капиталистов осады Сименса или Эдисона и их квалифицированных рабочих.
Критериями рациональности разработанного режима труда и отдыха является улучшение социально-экономических, медицинс- ких, а также психофизиологических показателей. Последнее находит свое отражение в уменьшении длительности периодов врабатываемости и пониженной работоспособности. При правильной организации рабочей смены период устойчивой (высокой) работоспособности должен составлять не менее 75% рабочего времени в первой половине
смены и 65% - во второй. Период врабатываемости не должен превышать 40 мин в начале смены и 20 мин после обеденного перерыва.
Об улучшении функционального состояния организма работающего в течение смены вследствие рационализации его режима труда и отдыха свидетельствует устойчивость физиологических функций. Она определяется степенью колебаний их показателей. Об этом судят по коэффициенту вариации:
При коэффициенте вариации, равном 10 и менее, изменчивость функции считается незначительной, она стабильна; при 10- 20 - средней; выше 20 - высокой.
Оптимизация режимов труда и отдыха на производстве является сложной социально-экономической и медико-биологической проблемой. Ее решение должно осуществляться комплексно, с привлечением не только гигиенистов и физиологов, но и представителей других специальностей (экономистов, нормировщиков труда и др.).
Организация рационального режима труда и отдыха , т. е. рационального чередования работы и перерывов, имеет огромное значение в комплексе мероприятий по повышению работоспособности и предупреждению утомления. В организации режима труда и отдыха возникают следующие основные задачи: первая -- определение времени предоставления перерывов для отдыха в течение рабочего дня, вторая -- установление длительности перерывов.
Первая задача решается сравнительно просто -- по учету, если это возможно, почасовой производительности труда в течение дня. Производительность труда имеет следующий характер: рост производительности в начале рабочего дня до некоторого уровня (врабатываемость) и падение ко времени обеденного перерыва; во второй половине рабочего дня характер кривой повторяется. При утомительной работе производительность труда может снизиться задолго до обеденного перерыва или конца рабочего дня. Перерыв для отдыха нужно предоставлять с таким расчетом, чтобы обеспечить устойчивую производительность труда в течение всего рабочего дня. При более дробном, например получасовом, учете производительности определение времени предоставления отдыха может быть более точным. В том случае, если производительность не поддается почасовому учету, можно для определения времени предоставления перерыва для отдыха использовать другие критерии: увеличение времени на трудовые операции и сокращение времени микропауз между операциями, возрастание показателей энергетических затрат или функциональных сдвигов той или другой системы, напряжение внимания и др. (рис.). персонал трудовой работоспособность утомление
Вторая задача -- определение длительности перерывов для отдыха, как правило, решается экспериментально путем сравнения 2--3 вариантов режима труда и отдыха. В течение рабочего дня обязательно предоставляется один длительный: перерыв на обед, причем рационально такой перерыв делать в середине рабочего дня. Кроме этого длительного перерыва, необходимо, исходя из учета почасовой производительности или других критериев, предоставлять короткие перерывы в течение рабочего дня. Полезность таких коротких перерывов для отдыха доказана многочисленными исследователями в области физиологии труда.
Рис. 1. Изменение лабильности зрительного анализатора при различных типовых работах (по С. А. Косилову). 1 -- конвейер легкой промышленности; 2 -- конвейер в машиностроении; 3 -- работа за сложным пультом управления; 4 -- работа с пневматическим клепальным инструментом; 5 -- стереоскопическая работа сравнительно легкая; 6 -- та же работа, но более трудная
Несмотря на более длительный общий отдых (30 минут), режим с шестью-5-минутными паузами дает большую производительность труда, чем прочие режимы. Очевидно, рационально предоставлять для отдыха короткие перерывы неодинаковой длительности, увеличивая их по мере продолжения работы
Одним из существенных факторов, обуславливающих работоспособность, является утомление. Утомление - это сложная реакция организма на умеренную, но длительную или сильную и непродолжительную физическую или умственную нагрузку. Эта реакция имеет три аспекта: феноменологический, физиологический и биологический. Феноменологический аспект - внешнее проявление утомления. Оно выражается: - в объективном показателе - снижений количества и качества работы; - в субъективном показателе - появлении ощущения усталости,
1. Физиологический аспект - нарушение гомеостаза (постоянства внутренней среды). В основе этого состояния лежит нарушение баланса « расходование - восстановление» энергетических и пластических ресурсов в структурах, ответственных за деятельность, а затем во внутренней среде организма за счет преобладания процессов расходования. Биологический аспект подразумевает значимость у томления для организма. С этих позиций утомление определяется как врожденная защитная реакция организма, оберегающая его от истощения, а затем от функционального и структурного разрушения при длительной или интенсивной деятельности. Кроме того, утомление является необходимым условием для достижения положительного эффекта от процесса физической и умственной тренировки.
2. Сущность этого механизма заключается в том, что в определенной фазе значительного утомления при нагрузках наступает состояние преобладания процессов восстановления над процессами расходования. Создается такая ситуация, при которой организм «вознаграждает» «прилежно» функционирующие системы, «дает» им больше, чем они расходуют. Чтобы получить стойкий положительный эффект, необходимо на этом уровнепрекратить - тренировку, а на следующий день несколько увеличить нагрузку и добиться вновь преобладания восстановительных процессов в фазе утомления. Далее, систематически повторять эту ситуацию. В результате можно получить высокий эффект тренировки - повышенную работоспособность. Исходя из этого, известное изречение: «Без утомления -- жизнь не интересна и не полезна» должно стать девизом каждого. Переутомление возникает при суммировании остаточных явлений предыдущего утомления с настоящим. Оно возникает при недостаточном или нерациональном отдыхе (плохой или недостаточный ночной сон, длительное пребывание у телевизора, принятие алкогольных напитков, чрезмерная еда и т.п.), а также - при чрезмерной рабочей нагрузке изо дня в день. Несоответствие отдыха рабочей нагрузке приводит к длительному нарушению баланса процессов расходования - восстановления. Переутомление характеризуется тем, что с самого начала работы работоспособность снижается и падает в течение рабочего дня. Появляются жалобы на повышенную утомляемость. Для снятия переутомления нужен более длительный отдых. При систематически повторяющемся переутомлении возникает хроническое утомление - это уже пограничное состояние с заболеванием. Хроническое утомление, если оно продолжается даже в течение нескольких дней, может привести к заболеванию и, в первую очередь, к различным неврозам.
3. Профилактика утомления выполняется при соблюдении следующих условий:
Условие 1: тренировка в профессиональной деятельности. Работник должен обладать соответствующими знаниями и умениями в сфере своей деятельности, которые достигаются путем систематической тренировки (работы над собой). Профессионал более работоспособен и стрессоустойчив, чем непрофессионал.
Условие 2: Физическая тренировка. Систематическая физическая тренировка способствует не только укреплению скелетной мускулатуры, но и повышает общий обмен веществ организма и всех функций, включая мыслительную. Физически натренированный работник обладает более высокой работоспособностью и стрессоустойчив.
Условие 3: рациональное питание. Оно подразумевает сбалансированность питания и соблюдение режима приема пищи, которые создают основу здоровья и высокой работоспособности.
Условие 4: полноценный сон. Один из важнейших факторов, обеспечивающих отдых организму в целом. Во время сна особенно интенсивно и полноценно протекают восстановительные процессы в головном мозге, а также - систематизация информации, полученной в течение бодрствования, и перевод ее из кратковременной памяти в долгосрочную.
Условие 5: культивирование положительных эмоций. Необходимо ежедневно эмоционально насыщать организм положительными впечатлениями, переживаниями (общение с близкими, посещение театров, художественных выставок, чтение художественной литературы, занятие любимым делом (хобби) и "гл.). Положительные эмоции создают состояние благополучия в организме, обеспечивая «вкус к жизни», активность и высокую жизнеспособность.
Условие 6: отказ от «дурных» привычек (курение, пристрастие к алкоголю, наркотикам, азартным играм).
Одно из условий сохранения и укрепления здоровья - научно обоснованный и неукоснительно соблюдаемый порядок труда, отдыха, сна, питания - одним словом правильный режим дня . Соблюдение режима рабочего дня значительно облегчает любую деятельность, позволяет максимально использовать все возможности организма человека.
Ученые установили , что максимум работоспособности наблюдается с 10 до 12 часов, затем уровень ее несколько падает и с 16 до 18 часов вновь незначительно повышается. При этом максимум отдельных функциональных показателей отмечается как в утренние, так и в вечерние часы. Так, утром мышечная сила меньше, чем вечером, с 16 до 19 часов у многих спортсменов выше результаты в прыжках в длину, в толкании ядра, в беге на 100 метров.
Кроме того, было установлено, что описанные изменения работоспособности характерны лишь для части людей. Около 30% имеют максимальные показатели работоспособности только в вечерние часы, и 45 - 50% - одинаковый уровень работоспособности в течение всего рабочего дня. лучший юмор сети. Эти группы людей условно названы «жаворонками», «совами» и «голубями» . Наибольшее число «сов» встречается среди людей творческих профессий, а «жаворонков» - среди рабочих и служащих.
Режим рабочего дня «сов» противоположен «жаворонкам» и самые продуктивные часы отодвигаются, как правило, на вечернее время, когда организму приходится затрачивать дополнительные усилия для бодрствования. Естественно в значительной мере преждевременно изнашивается организм.
Замечено, что на 5 - 6 часов утра приходится самый значительный физиологический подъем и самая высокая работоспособность человека, но, к сожалению, современный человек это время просыпает.
Активные часы для всех - от 5 до 6 часов, с 11 до 12 часов, с 16 до 17 часов, с 20 до 21 часа, с 24 до часа ночи.
Пассивные часы - с 2 до 3 часов, с 9 до 10 часов, с 14 до 15 часов, с 18 до 19 часов, с 22 до 23 часов.
Уровень работоспособности колеблется не только в течение суток, но и в течение недели. В понедельник физическая и умственная работоспособность минимальна. Затем она постепенно возрастает, достигая максимальных значении в среду и четверг. В пятницу работоспособность вновь резко падает.
Интересно, что рабочая неделя сформировалась у разных народов независимо друг от друга. Свое название дни недели еще в древности получили по названиям видимых невооруженным глазом планет и Солнца. Понедельник считали днем Луны, вторник - Марса, среду - Меркурия, четверг- Юпитера, пятницу - днем Венеры, суббота была названа в честь Сатурна, а воскресенье в честь Солнца.
Зная закономерности недельных изменений работоспособности, можно оптимально организовать режим рабочего дня и спланировать время труда и отдыха, в таком случае Вам удастся соблюдать правильный режим дня. В частности, высокий уровень работоспособности во вторник, среду и четверг свидетельствует о нецелесообразности использования этих дней для отдыха. Выходные дни в субботу и в воскресенье требует более длительного вхождения в трудовую неделю. Поэтому понедельник называют «тяжелым днем». В этот день наибольшее количество несчастных случаев и аварий на производстве.